반응형 키토제닉4 마트에서 키토 장보기 주말 아침 여유있게 늦잠자고 마트 오픈 시간 맞춰 오전 10시에 집을 나섰어요 제일 먼저 생각 없이 장바구니에 넣을수 있는 야채코너에서 양송이버섯, 꽃느타리버섯, 브로콜리, 방울토마토를 챙겨넣었어요 마침 파마산 치즈와 버터가 떨어져서 (사실 얘들이 떨어져서 장보러 왔네요~우유는 엄마 부탁으로 구매했어요) 같이 구매했어요 특히나 앵커버터는 이전 버터 소개 포스팅에서 언급한적 있는 아이예요 ■_브로콜리, 대추방울토마토, 꽃느타리버섯, 양송이버섯 채소에도 탄수화물이 들어있다는 사실! 알고 계셨나요? 그래서 처음 키토식단 하시는 분들이 고기와 지방에 집중해 채소를 멀리하는 분들도 계시지요 하지만, 식이섬유가 풍부한 야채는 건강한 장내 환경을 위해서도 반드시 필요한 아이들이랍니다. 특히나 버섯은 식감이 너무 좋잖.. 2020. 11. 29. 닥터키토 방탄커피 마시면서 리뷰해보기 Dr. KETO 편의점에서 필요할때마다 사서 마시던 방탄커피였는데 최근 코로나 2단계로 재택근무 시작으로 외출기회가 없어져 장바구니에 넣어두었던 방탄커피를 구매했네요 주중에 배송시켜 도착한 방탄커피를 오늘 아침 첫 개봉해보았습니다 키토제닉은 탄수화물인 포도당을 에너지원으로 사용하는것이 아니라 지방인 케톤을 에너지원으로 사용하여 '키토시스 상태'로 만들어 지방을 연소시킵니다. 공복상태에서 건강한 지방은 느리고 일정하게 연소되어 허기짐을 더 느끼고 이로인한 폭식을 피할수 있습니다. 제품명 : 닥터키토 방턴커피 1포당 10.3g의 풍부한 지방함량 당류 1g미만 순수 무염버터 73% / 브라질, 콜롬비아산 원두 / MCT오일 파우더 팜유 NO!!! 중국산 오일 NO!!! 화학첨가물 식물성크리머, 포밍크리머 NO!!! 아침공복에.. 2020. 11. 28. 키토제닉이란? 최근 몇년간 mbc 스페셜 지방의 누명이후 많은 사람들 입에 오르내린 키토제닉 고기를 먹어도 되고 와인을 마셔도 되는 건강한 식단이라는 말에 혹해서 시작하게 되었어요 사실 사회생활을 하는지라 클린키토를 실천하지는 못하지만 예전에 비해 가벼워진 몸상태를 여실히 느끼는지라 앞으로도 오랫동안 지속할 예정이랍니다. 그렇다면 키토제닉이란 무엇인가? 유럽에서 저탄수화물 고지방이라고 불리우는 LCHF(Low carb, High Fat) 식단중에서 탄수화물 제한을 가장 낮게하는 식단입니다. 탄수화물 섭취를 낮추고 많은양의 지방과 적당한양의 단백질을 섭취하는 저탄고지의 식단을 뜻하지요 키토시스 상태는 무엇이며 왜 좋은가요? 키토시스(Ketosis)란 몸의 연료를 탄수화물이 아닌 지방으로 쓰는 상태입니다. 탄수화물은 빠르.. 2020. 11. 24. 키토제닉 버터 추천 BEST 3 MBC 스페셜에서 2016년 방영되었던 지방의 누명 이후 저탄고지, 키토제닉이 뜨고 있지요 얼마전 TV 보니 놀면뭐하니에 엄정화가 면없는 짬뽕시키는걸 보며 키토제닉하고 있구나~바로 알았지요!! 키토제닉은 탄수화물 식단을 줄이고 지방이 들어간 음식의 비중을 늘려 체내 인슐린 저항성을 낮추는것이라고 해요 사실 저도 다이어트로 시작했지만 막상 시도해보니 몸이 가벼워지고 속이 편해지는걸 느끼고 난 후에는 꾸준히 해야겠다는 생각이 들더라구요 그래서 오늘은 키토제닉 식단 시작하면서 가장 먼저 구입했던 버터를 추천해보려 합니다 제품명 : 라꽁비에뜨 용량 : 450g (15g * 30개) 구매처 : 트레이더스 가격 : 24,980원 프랑스 4대버터 생산지인 샤랑트푸아트 지역의 A.O.P(Appellation d'Ori.. 2020. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
