과일의 효능과 부작용(라즈베리,블루베리,딸기)
라즈베리 효능 안토시아닌,비타민C,E 함유로 피부미용, 잡티제거, 미백효과, 노화방지 갱년기 증상완화, 두통,안면홍조 증상개선 알츠하이머 예방 비타민C풍부하여 활성산소 제거효과로 면역력 향상 폴리페놀 함유로 인슐린 반응 개선되어 당뇨 증상 약간 개선 섬유질이 풍부하여 다이어트, 변비예방 루테인, 안톤시아닌 함유로 눈건강, 백내장 예방 혈액순환, 혈관건강에 좋아 콜레스테롤 수치 감소 효과 라즈베리 섭취시 주의할 점 두드러기,피부발진,습진,위장장애,두통,콧물등의 알레르기 발생할수 있음 상하기 쉽기 때문에 소량 구매 or 냉동보관 필요 수산 성분 함유로 신장 기능 안좋은 사람은 섭취 자제 과당이 많아 적당량 섭취 필요 블루베리 효능 루테인 함유로 눈 건강에 좋음 갈산, 플라보노이드 함유로 뇌세포 노화방지, 치..
2021. 7. 20.
