채소의 효능과 부작용(마늘, 대파, 파프리카, 고추, 깻잎)
마늘의 효능 중금속 배출 혈관통로 넓혀주어 혈액 순환에 효과 알리신, 항산화 성분 풍부해 노화방지, 면역력 강화 항암효과, 간기능 향상 나쁜 콜레스테롤 수치 낮춰줌 알리신, 비타민B1 함유로 피로회복 마늘 섭취시 주의할 점 공복 상태에서 먹으면 위를 상하게 함 간이 안좋은 사람, 위장병 환자, 위장 약한 사람은 되도록 익혀먹기를 추천 혈액응고를 막기 때문에 수술 앞둔 사람은 안먹는게 좋음 갑상선 기능 항진증 있는 사람은 섭취 안하는게 좋음 아스피린 복용 환자, 혈전용해제 먹는 사람은 의사와 상담 후 먹기 대파의 효능 칼슘, 비타민C,K 함유로 골다공증예방 플라보노이드 풍부해 기관지, 폐, 호흡기의 염증 제거 식이섬유, 펙틴 함유로 장건강, 장운동 촉진하여 변비예방 알리신, 베타카로틴, 칼륨 함유로 혈중 ..
2021. 7. 23.