버섯의 효능과 부작용(새송이 버섯, 표고버섯, 느타리버섯)
새송이 버섯의 효능 콜레스테롤 수치 개선 니아신 성분으로 간기능 강화 저칼로리 고단백으로 다이어트에 효과 베타글루칸, 비타민C 함유로 항산화 효과 세포의 종양화 방지 비타민D, 엽산 함유로 심혈관 질환개선, 고혈압 예방 식이섬유 풍부하여 장운동, 장내 노폐물 제거, 변비개선 새송이 버섯 섭취시 주의할 점 생으로 먹는것보다 조리해서 먹는 것이 좋음 과다섭취시 설사, 복부팽만, 복통 발생 할 수 있음 표고버섯의 효능 철분,엽산 함유로 빈혈 예방 위암,대장암 예방 미네랄 풍부해 면역력 향상, 감기예방, 신진대사 개선 비타민D 함유로 골다공증 예방 저칼로리 포만감 높아 다이어트에 효과 식이섬유 풍부하여 장운동 활성화, 숙변배출, 변비예방 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰줌 비타민A,E 함유로..
2021. 7. 22.