반응형 키토1 키토제닉이란? 최근 몇년간 mbc 스페셜 지방의 누명이후 많은 사람들 입에 오르내린 키토제닉 고기를 먹어도 되고 와인을 마셔도 되는 건강한 식단이라는 말에 혹해서 시작하게 되었어요 사실 사회생활을 하는지라 클린키토를 실천하지는 못하지만 예전에 비해 가벼워진 몸상태를 여실히 느끼는지라 앞으로도 오랫동안 지속할 예정이랍니다. 그렇다면 키토제닉이란 무엇인가? 유럽에서 저탄수화물 고지방이라고 불리우는 LCHF(Low carb, High Fat) 식단중에서 탄수화물 제한을 가장 낮게하는 식단입니다. 탄수화물 섭취를 낮추고 많은양의 지방과 적당한양의 단백질을 섭취하는 저탄고지의 식단을 뜻하지요 키토시스 상태는 무엇이며 왜 좋은가요? 키토시스(Ketosis)란 몸의 연료를 탄수화물이 아닌 지방으로 쓰는 상태입니다. 탄수화물은 빠르.. 2020. 11. 24. 이전 1 다음 반응형