과일의 효능과 부작용(바나나,자몽,파인애플,무화과,레몬)
바나나의 효능 섬유질이 많아 소화에 도움 심혈관질환, 고혈압 예방 강력한 항산화 성분으로 인해 노화예방에 효과적 미네랄과 비타민이 풍부함 불면증 예방 식이섬유와 펙틴 함유로 중금속, 노폐물 배출에 효과 바나나 섭취시 주의할 점 덜 익은 바나나 먹으면 변비, 배탈 유발 식사대용으로 바나나만 먹으면 지방이나 단백질 부족 탄수화물 함량이 높음 자몽의 효능 비타민C 함량이 높아 노화방지,피부미용에 효과 비타민C, 비타민A 함유로 염증 예방 및 완화 칼슘 풍부하여 골다공증 예방 저칼로리, 섬유질 수분함량 높아 다이어트에 효과 비타민,구리,철분,아연,구연산 풍부하여 면역력 향상, 피로회복에 효과 지방간 예방, 간해독 자몽 섭취시 주의할 점 체질에 따라 수면장애 발생할 수 있음 과다 복용시 신장결석 생길 수 있음 부..
2021. 7. 22.